Как избавиться от любовной зависимости

Любовная зависимость — это огромная психологическая проблема, с которой сталкиваются миллионы людей по всему миру. Человек, попавший в эту ментальную ловушку, не видит смысла жизни без своего "объекта любви". Такая одержимость может привести к катастрофическим последствиям, если вовремя ее не обнаружить. В статье Вы узнаете зависимы ли Вы и если да, то как избавиться от этой зависимости. А также Вы узнаете что не следует делать чтобы избавиться от одержимости человеком.

Как определить, что вы одержимы отношениями? Симптомы:

Для того чтобы понять зависимы ли вы от своего партнера, нужно честно и открыто проанализировать свое поведение в отношениях. Отличным показателем являются конфликтные ситуации. Обычно одержимые отношениями люди стараются не решить возникающую в паре проблему, а как можно быстрее сгладить острые углы, чтобы не сделать хуже.

Зависимые отношения держатся исключительно на страхе потерять своего партнера. Человек готов идти на любые жертвы, чтобы сохранить союз, потому что не представляет жизни после расставания. Такой фактор называется "высокой значимостью партнера".

Еще один фактор любовной зависимости — смещение баланса между собственными интересами и отношениями в пользу последних. Личное пространство партнеров уменьшается, превращаясь в пространство "общее". Зависимый человек попросту теряет себя.

Как преодолеть любовную зависимость?

Первый и самый важный шаг в борьбе с любовной одержимостью — это признание себя зависимым человеком. Когда человек действительно осознает свою проблему, он становится мотивированным на её решение.

Следующий шаг - "карантин". Необходимо убрать все вещи, которые будут напоминать о партнере. Прекратить общение полностью — личное, переписки в социальных сетях, разговоры по телефону. Идеальным вариантом будет уехать на отдых или к родителям — сменить обстановку и избежать случайных встреч. Также психологи рекомендуют хотя бы на время прекратить общение с теми людьми, которые напоминают о вашем "объекте любви".

Шаг третий - "загрузка". Психологи убеждены, что человек страдает, потому что у него есть на это время. Поэтому они советуют максимально загрузить свой день. При этом нельзя загружать себя исключительно работой — счастье это не принесет. Можно включить в свои планы на день походы по магазинам, прогулки на свежем воздухе, занятия йогой или любым другим видом спорта. Вечером измотанный человек не захочет ничего, кроме крепкого сна.

Еще одно правило, которое поможет в борьбе с зависимостью от отношений — это обязательно встречаться с близкими вам людьми. Справляться с проблемами в одиночку намного тяжелее.

Последний шаг в борьбе с любовной одержимостью — вернуть любовь к себе. Вспомните про свои интересы и цели. Начните делать то, что хотите именно вы. Не позволяйте никому влиять на ваши эмоции. Управляйте собой сами. Не забывайте хвалить и радовать себя.

Что не стоит делать, чтобы избавиться от любовной зависимости?

Многие люди, в попытках избавиться от одержимости в отношениях совершают серьезные ошибки. В таком сложном вопросе необходимо действовать очень осторожно, чтобы не навредить себе еще сильнее. Нельзя пытаться выйти из зависимых отношений через:
* замену одного партнера другим;
* намеренные попытки обидеть человека, которого вы пытаетесь разлюбить (вероятнее всего вы начнете испытывать невероятное чувство вины и снова потянетесь к партнеру).

Любовная зависимость — это психологическая проблема, которая существует во многих отношениях, но редко признается партнерами. Перед тем, как говорить о невозможности жизни без ваших отношений, задумайтесь, что вами руководит — любовь или одержимость.